[헬스기구운동법] " 펙텍플라이 머신 " - 사용법과 운동부위 설명 동영상.

 

[펙텍플라이 머신]  (pec deck fly)

팩텍플라이

 

운동부위: 가슴 (대흉근)

 

사용법: 의자높이를 조절하여, 어깨가 손잡이 높이와 맞게 조정한다.

자신에게 맞는 중량  한번에 12~15번 할수 있을정도의 중량을 선택한다.

가슴의 힘으로 손잡이를 가슴 안쪽으로 끌어당긴다. 팔이 굽혀지지 않도록 주의한다.