반응형 세로토닌1 [다이어트요리] " 트립토판이 많은 음식과 레시피 " * 행복호르몬인 세로토닌 호르몬의 재료가 되는 트립토판이 많은 음식과 레시피. * 세라토닌 호르몬은 밤에 숙면을 도와주는 멜라토닌 호르모의 반대되는 호르몬으로 각성호르몬인데요. 기분을 좋게하고 하루를 즐겁게 시작하는데 필요한 호르몬입니다. 세로토닌 호르몬이 부족하게되면, 밤에 분비되어야하는 멜라토닌 호르몬도 분비가 잘 되지 않아 숙면을 취하기 어려우며, 우울감과 감정기복이 심해지고, 의욕이 없는 상태가 되기 쉽습니다. 세로토닌 분비를 촉진 시키기위한 3가지. 트립토판이 풍부한 음식 + 포도당 (뇌로 보내기 위해서 포도당이 필요하기 때문이라고 하네요) + 아침햇살 30분 그럼 트립토판이 풍부한 음식을 알아볼까요? 트립토판 풍부한 음식과 레시피. 바나나, 우유, 아보카도, 두부및 콩류 1. 바나나밀크 스무디.. 2016. 7. 28. 이전 1 다음 반응형