반응형 2015/11/131 [올바른 다이어트] 단백질 어떻게 섭취하는게 좋을까? - 단백질식품 알아보기. 단백질은 많은 수의 아미노산이 결합해 만들어진 유기물로서, 체내에서 생성할 수 있는 불필수 아미노산과 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 구분된다. [네이버 지식백과] 단백질 섭취 가이드 (다이어트 가이드, 네이버건강) * 다이어트시 고단백 저지방 식단이 효과적인 이유. - 같은 칼로리의 음식이라도 단백질로 섭취할 경우 소화 및 이용에 더 많은 칼로리가 쓰이기 때문에 실질적으로 남는 칼로리 자체가 더 낮다. 아래글은 박용우박사님 블로그에서 읽었던 에세이 내용중에서 따온 부분인데요. 다이어트시에 단백질 위주의 식사를 해야하는 명확한 과학적 근거가 되는 내용입니다. 소화되는데 탄수화물이나 지방보다 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문이라고 하네요. 자료 출처: http:/.. 2015. 11. 13. 이전 1 다음 반응형